FAQ
Najczęściej zadawane
pytania
Frequently asked
questions
Nie. Publikacja ma charakter edukacyjny i motywacyjny. Jeśli Twój wynik w teście Maslacha jest alarmowy (wszystkie trzy sekcje wysoko), jeśli masz myśli samobójcze lub objawy depresji — odłóż tę książkę i skontaktuj się z lekarzem. Numer Telefonu Zaufania dla Dorosłych: 116 123.
No. This publication is educational and motivational. If your Maslach test score is alarming (all three sections high), if you have suicidal thoughts or symptoms of depression — put this book down and contact a doctor. Helpline for Adults: 116 123.
Natychmiast po potwierdzeniu płatności przez Stripe otrzymujesz e-mail z linkami do pobrania. Zawiera link do pliku PDF (ebook) i MP3 (audiobook). Linki są aktywne bezterminowo — możesz pobierać wielokrotnie.
Immediately after Stripe confirms your payment, you receive an email with download links. It contains links to the PDF file (ebook) and MP3 (audiobook). Links are valid indefinitely — download as many times as you like.
Zgodnie z art. 38 ust. 13 ustawy z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta, prawo do odstąpienia od umowy nie przysługuje w przypadku dostarczenia treści cyfrowych w formie niezapiwanej na nośniku materialnym, jeżeli spełnianie świadczenia rozpoczęło się za wyraźną zgodą konsumenta. Zakup treści cyfrowej = brak możliwości zwrotu.
Under Article 38(13) of the Polish Consumer Rights Act, the right of withdrawal does not apply to the supply of digital content not supplied on a tangible medium where performance has begun with the consumer's prior express consent. Purchasing digital content = no right to refund.
Ebook: PDF (85 stron), czytelny na każdym urządzeniu — telefon, tablet, komputer. Wersja audio: MP3 — działa w każdej aplikacji muzycznej, samochodzie, głośniku Bluetooth.
Ebook: PDF (85 pages), readable on any device — phone, tablet, computer. Audio version: MP3 — works in any music app, in your car, Bluetooth speaker.
Każdego dnia jedna akcja. Większość z nich zajmuje od 5 do 20 minut. Protokół jest zaprojektowany tak, żeby nie wymagał przebudowania całego dnia — tylko dodania jednej małej zmiany na raz.
One action per day. Most of them take between 5 and 20 minutes. The protocol is designed so it doesn't require rebuilding your whole day — just adding one small change at a time.
Protokół zadziała, ale wolniej. Potrzebujesz dwóch–trzech rund po 30 dni. W rozdziale 3 (test Maslacha) znajdziesz wskazówkę dla każdego zakresu wyników. Przy bardzo wysokich wynikach — zdecydowanie rozważ także konsultację z lekarzem równolegle.
The protocol will work, but more slowly. You'll need two or three 30-day rounds. Chapter 3 (Maslach test) gives guidance for each result range. For very high scores — strongly consider a medical consultation in parallel.
Tak. Rozdział 13 zawiera specjalną wersję protokołu dla rodziców małych dzieci (budzenia w nocy, drzemki, wymiana snu z partnerem). Typ 3 wypalenia (niewidoczna praca) jest szczególnie opisany z myślą o matce, opiekunach i osobach pracujących w zawodach pomocowych.
Yes. Chapter 13 contains a special version of the protocol for parents of young children (night wakings, naps, sleep sharing with partner). Type 3 burnout (invisible work) is specifically described with mothers, carers, and those in helping professions in mind.
Ebook i audiobook są w języku polskim. To produkt skierowany do polskich czytelników i napisany z polskim kontekstem kulturowym (Polska służba zdrowia, polskie normy pracy, realia 2026 roku).
The ebook and audiobook are in Polish. This is a product for Polish readers, written with the Polish cultural context in mind (Polish healthcare system, Polish work culture, 2026 realities).
Masz inne pytanie? Got another question?
Napisz do nas Write to us